קצת עלינו
במסגרת הכשרתי אני תזונאית, נטורופטית . מטפלת מוסמכת בתנועה ומחול,בעלת תואר שני, M.A בטיפול בהבעה ויצירה עם התמחות בתנועה מאוניברסיטת לזלי. תואר ראשון במדעי החיים ותזונה.
אל הפילאטיס הגעתי כחלק מתהליך שיקומי אחרי ריצות ארוכות ושחיקה של הגוף.
בחמש עשרה השנים האחרונות אני עוסקת בתחום התנועה ,התזונה והחיבור בין הגוף לנפש.
במהלך השנים צברתי ניסיון רב בעבודה עם אוכלוסיות מגוונות: נשים, נערות, אימהות אחרי לידה, פילאטיס לגיל השלישי, פילאטיס שיקומי ועוד. הקמתי את סטודיו אייר במטרה ליצור סביבה תומכת שנותנת כלים לאנשים לחיות חיים בריאים יותר. אני מאמינה כי שילוב של פעילות גופנית ותזונה נכונה המותאמת באופן אישי, תורמות לאורח חיים בריא ובסופו של דבר יוצרות איזון נכון.
שיטת העבודה בסטודיו נבנית באופן אישי.
סטודיו אייר מציע מגוון של אימונים וטיפולים ואתם מוזמנים ליצור עימי קשר ולבוא לשיעור נסיון.
השיעורים שלנו
הפילאטיס הוא אימון גופני, המחזק, מגמיש ומאריך את השרירים בגוף. שיטת הפילאטיס פועלת על השרירים הארוכים הפנימיים בגוף, המניעים את המפרקים, ומשלבת עקרונות חשובים כגון נשימה וריכוז המביאים למודעות, לשליטה בגוף, ודיוק התנועה.
מטרת השיטה, אימון הגוף כך שנוכל לבצע את המטלות הימיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת וללא פגיעות גופניות. בפילאטיס מבצעים סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה ובכך, להגדיל את טווח התנועה ולהימנע מלחץ על המפרקים והחוליות.
מה בין שיעורי פילאטיס קלאסי ופילאטיס שיקומי:
שיטת פילאטיס בדגש על נקודת מבט שיקומית מסתמכת על פילאטיס קלאסי אך אינה מערבת את כל רפרטואר התרגילים, אשר חלקם, אינם מתאימים לשימוש בסביבה הדורשת שיקום קליני. מנגד, שימוש בטכניקות שיקום מתקדמות, ידע מקצועי בדגש על הפן השיקומי ומדעי התנועה הבאים לביטוי בגישתנו בסטודיו מאפשרים לתקן תבניות תנועה לקויות ולשים דגש ניכר על תחושת המטופל במרחב. לפיכך, אם הנכם נמנים על אוכלוסייה הזקוקה לדגש יותר קליני אל תתפשרו על שיעורי פילאטיס שיקומי.
שיעורי האוסטאופיט בסטודיו אייר, מתמקדים בחיזוק, הגמשה והארכה של המפרקים. זאת במטרה, להאט ואם ניתן אף לעצור את תהליך השחיקה. ככל שהגוף גמיש יותר הוא פחות חשוף לפגיעות.
השיעורים משלבים תרגילי דחיסה והתנגדות באמצעות עזרים שונים כגון: כדור, גומיה, רצועות ועוד.
לאלה שתוהים מה ההבדל בין פילאטיס לפילאטיס דינאמי?
השיטה היא אותה שיטה, עבודה משולבת המתמקדת בחיזוק, מתיחה והארכה של השריר.
שיעורי הפילאטיס הדינאמי בסטודיו אייר, מיועדים למתעמלים יותר מנוסים , נאמר למתקדמים שבחבורה. השיעורים מיועדים לאנשים שהם יותר בכושר, שמעוניינים לשלב פעילות אינטנסיבית יותר, שמערבת סיבולת לב-ריאה בנוסף על חיזוק ומתיחות… נשמע יותר הכיוון שלכם?
הפלאטיס עוזר לאיזון וארגון הגוף מחדש , מסייע בטיפול בבעיות עקמת, מיצב את הציר המרכזי שלנו ועוזר לנו להתחבר ולאהוב את הגוף שלנו.
השיעורים משלבים בין תרגילי פילאטיס קלאסיים, פעילות דינאמית, ועיסוק בתזונה נכונה והרגלי אכילה נכונה. בחלק מהשיעורים אף משולבת ריצה כחלק ממערך השיעור.
אבל יש אלה מאיתנו שמתמודדים עם כאב או קושי תנועתי, שזקוקים לשיקום אחרי תאונה, שרוצים לשפר טווחי תנועה או פשוט אלה מאיתנו המעוניינים באימון אישי המתמקד רק בכם, כאשר כל תרגיל מותאם לכם בדיוק גם לפני וגם במהלך השהייה בתנוחה.
אז כן, זה בהחלט אפשרי לתאם אימון אישי או זוגי שכל תשומת הלב שלי מוקדשת ומתמקדת אך ורק בכם והתרגילים מותאמים לקצב האישי והיכולת שלכם.
במסגרת האימון התזונתי: נבנה תפריט אישי בריא ומגוון, נטפל בהרגלי אכילה קיימים, נקנה הרגלי אכילה נכונים ונלמד על כלים שייסיעו לכם לחזור למשקל שגופכם מרגיש בו בנוח, בריא, חזק ומאוזן.
השילוב בין תזונה נכונה ופעילות גופנית תורם לזרימה תקינה של אנרגיה, לגמישות וליכולת תפקוד מירבית. אימון גופני המשלב תזונה נכונה מביא לתוצאות מירביות, משפר את חילוף החומרים בגוף, מקל ומשחרר מלחצים, מתח ועייפות והגוף כמובן גמיש יותר ומעוצב יותר.
התנסות תנועתית וחקירת הגוף בסביבה תומכת תורמת לשיפור הביטחון העצמי והאמון בגוף ויש בה אלמנטים מרגיעים, שעוזרים בהתמודדות עם קשיים בצורה יעילה. העבודה הטיפולית בתנועה מאפשרת לנו להיזכר ולתת מקום לחוויות שונות במרחב מאפשר ומכיל ולהביע רגשות שקשה לבטא באופן מילולי.
טיפול בתנועה מתאים לכל הגילאים, מינים וכל הצרכים. מתאים גם לאלו המשתמשים במילים כדרך של הימנעות מרגש ומחוויה. מסייע בהתמודדות עם משברים ואירועי חיים, בעיות בדימוי גוף ודימוי עצמי, סימפטומים גופניים, קשיים חברתיים, חרדה, דיכאון וטראומה.
לטיפול בתנועה הפוטנציאל לייצר אינטגרציה בין הגוף, התודעה והנפש.
במקום בו המילים מתקשות לבטא את החוויה הרגשית, נכנסת השפה של ההבעה באומנויות
אודותי
במסגרת הכשרתי אני תזונאית, נטורופטית . מטפלת מוסמכת בתנועה ומחול,בעלת תואר שני, M.A בטיפול בהבעה ויצירה עם התמחות בתנועה מאוניברסיטת לזלי. תואר ראשון במדעי החיים ותזונה.
אל הפילאטיס הגעתי כחלק מתהליך שיקומי אחרי ריצות ארוכות ושחיקה של הגוף.
בחמש עשרה השנים האחרונות אני עוסקת בתחום התנועה ,התזונה והחיבור בין הגוף לנפש. במהלך השנים צברתי ניסיון רב בעבודה עם אוכלוסיות מגוונות: נשים, נערות, אימהות אחרי לידה, פילאטיס לגיל השלישי, פילאטיס שיקומי ועוד. הקמתי את סטודיו אייר במטרה ליצור סביבה תומכת שנותנת כלים לאנשים לחיות חיים בריאים יותר. אני מאמינה כי שילוב של פעילות גופנית ותזונה נכונה המותאמת באופן אישי, תורמות לאורח חיים בריא ובסופו של דבר יוצרות איזון נכון.
צרו קשר
זמינה בשבילכם רינת לנגליב: 0522912297
מייל: rinatlagliv@gmail.com